Wat is EMDR

Eye movement desensitization and reprocessing (afgekort EMDR) is een kortdurende behandelmethode met als doel nare ervaringen en trauma’s te verwerken. Het is ontwikkeld door Francine Shapiro en bestaat sinds de jaren ‘80. Een van de belangrijkste elementen is het telkens wisselen van de aandacht door links-rechts (LR) signalen. Dit kan door oogbewegingen, geluid en aanraking.

EMDR wordt toegepast om de vastgelopen verwerking van (traumatische) ervaringen weer op gang te helpen. Het bijzondere van EMDR is dat deze methode opvallend snel leidt tot blijvende veranderingen bij de cliënt, mits het stappenplan wordt gevolgd. Ondanks uitgebreid onderzoek is het precieze werkingsmechanisme achter het LR-signaal nog onbekend. Veronderstellingen zijn dat het de remslaap nabootst, dat het signaal afleidt of dat het werkgeheugen wordt geactiveerd.

Nare ervaringen en trauma’s
Een trauma is een onverwerkte nare ervaring in het verleden. Er is sprake van stagnatie in de emotionele en mentale verwerking van een voorval. Afgrijzen, paniek, als verstomd of verlamd zijn, blijven als mindset, gekoppeld aan geur, geluid, beeld en gevoel latent aanwezig. Het borrelt stelselmatig naar boven bij waakbewustzijn, in nare dromen of nachtmerries. De mind houdt het trauma vast. Soms gaat het om gebeurtenissen die iemand zich niet kan herinneren of weinig gewicht aan hangt. Schokkende, schaamtevolle of anderszins ingrijpende eenmalige ervaringen kunnen meestal vrij snel (soms al met 1 sessie) worden losgekoppeld van de traumatische verankering in lichaam, gevoel, denken en bewustzijn.

Verandert de ongewenste overtuiging over zichzelf bij de herinnering van het beeld van
het trauma, dan verliest het trauma zijn kracht en emotionele lading. Dat is de effectiviteit van EMDR.

Indicaties voor trauma
Vermijdingsgedrag, verhoogde spanning, niet stressbestendig zijn, sterke schaamte of schuldgevoelens, slecht humeur, neurosen, fobieën, depressie, angsten, laag zelfbeeld, paniek, nachtmerries, gestoorde slaap, emotionele stoornissen, relatie- en sociale problemen.

EMDR sessie in het kort
Tijdens een EMDR sessie laat ik je vanuit het hier-en-nu terugdenken aan de gebeurtenis, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten, lichamelijke sensaties en gevoelens, in combinatie met het LR signaal. De EMDR procedure brengt een (nieuwe) stroom van beelden, gedachten, lichamelijke sensaties en gevoelens op gang. Op alle niveaus (fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch) kan in een veilige en rustige sfeer het trauma stap voor stap worden losgelaten.

* uit de opleiding Floor Slagter EMDR